Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Viele Ernährungsentscheidungen basieren auf allgemeinen Empfehlungen oder Bauchgefühl. Hier erfährst du, warum das häufig nicht zum gewünschten Ergebnis führt.

Personalisierte Ernährung berücksichtigt individuelle Unterschiede im Stoffwechsel, in der Verdauung und im Alltag. Bis 2026 setzt sie sich als neuer Standard durch, weil sie verständlicher, alltagstauglicher und langfristig wirksamer ist als pauschale Ernährungspläne.

Regeneration schützt deine Schulter vor Überlastung und Schmerzen. Mit dem shoulderscan findest du heraus was dein Gelenk wirklich braucht.

Entdecke, wie eine gezielte Ernährung mit wichtigen Nährstoffen wie Protein, Omega-3 und Vitamin C die Rückengesundheit fördert. Tipps und Empfehlungen für elastische Bandscheiben und starke Muskeln!

Wenn der Winter Einzug hält und die Tage kürzer werden, ist es Zeit, dein Immunsystem besonders gut zu unterstützen.

Erkältungssaison: Die Top 10 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Wie wäre es, wenn ihr euch das Urlaubsfeeling mit nach Hause nehmen könntet? Mit den richtigen Geschmäckern funktioniert das super. Wir zeigen euch wie.

In diesem Artikel geben wir euch Tipps und Tricks zur richtigen Flüssigkeitszufuhr bei heißen Temperaturen und stellen euch einige leckere Sommergetränke vor. Außerdem erklären wir, warum "viel trinken" nicht automatisch bedeutet, dass euer Wasserhaushalt optimal ist

Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit. Wie das im Alltag umgesetzt und vor allem der Ernährung zu Gute kommt, zeigen wir hier.

Diäten vergessen - Nie wieder Kalorien zählen - Und trotzdem endlich das persönliche Wohlfühlgewicht erreichen? Das geht mit einer intuitiven Ernährung.

Die basische Ernährung basiert auf dem Konzept, dass bestimmte Lebensmittel, wenn sie verdaut werden, alkalische Rückstände im Körper hinterlassen, während andere saure Rückstände hinterlassen. Welche Lebensmittel das sind und weitere Infos rund um Basenfasten zeigen wir euch hier.

Essen ohne zuzunehmen - Aber stimmt das eigentlich? Was für Typen verstoffwechseln folgenlos – und welche müssen sich jeden Bissen genau überlegen?