Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Training wird 2026 smarter und individueller. Statt pauschaler Trainingspläne passen sich Intensität und Umfang an Tagesform, Stress und Regeneration an, um langfristige Fortschritte ohne Überlastung zu ermöglichen.

Personalisierte Ernährung berücksichtigt individuelle Unterschiede im Stoffwechsel, in der Verdauung und im Alltag. Bis 2026 setzt sie sich als neuer Standard durch, weil sie verständlicher, alltagstauglicher und langfristig wirksamer ist als pauschale Ernährungspläne.

Regeneration wird 2026 als aktiver, personalisierter Prozess verstanden. Schlaf, Stress und Nervensystem stehen im Fokus und werden datenbasiert gesteuert, um Überlastung zu vermeiden und langfristige Gesundheit zu fördern.

Gezieltes Schultertraining stärkt Muskulatur und Haltung. Mit einfachen Übungen wie Aussenrotation Y T W Bewegung oder Armheben verbesserst du Stabilität und Beweglichkeit. Der shoulderscan zeigt dir welche Übungen am besten zu deinem Körper passen.

Regeneration schützt deine Schulter vor Überlastung und Schmerzen. Mit dem shoulderscan findest du heraus was dein Gelenk wirklich braucht.

Regeneration schützt deine Schulter vor Überlastung und Schmerzen. Mit dem shoulderscan findest du heraus was dein Gelenk wirklich braucht.

Entdecke, wie eine gezielte Ernährung mit wichtigen Nährstoffen wie Protein, Omega-3 und Vitamin C die Rückengesundheit fördert. Tipps und Empfehlungen für elastische Bandscheiben und starke Muskeln!

Entdecke effektive Übungen für die Rückenmuskulatur, die Stabilität und Kraft aufbauen. Erfahre, wie der neue corescan gezieltes Rückentraining unterstützt und deine Haltung verbessert.

Mit dem Winter stehen wir oft vor der Herausforderung, Energie und Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Wenn der Winter Einzug hält und die Tage kürzer werden, ist es Zeit, dein Immunsystem besonders gut zu unterstützen.

Der Winter bringt nicht nur kalte Temperaturen und kürzere Tage mit sich, sondern auch eine größere Herausforderung für unser Wohlbefinden. Gerade in den dunklen Monaten fühlen sich viele von uns müde und antriebslos. Dabei können wir einiges tun, um dem Winterblues zu entkommen

Erholung und Immunsystem: Warum ausreichender Schlaf und Stressmanagement entscheidend sind