Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Nach dem Urlaub ist die Erholung gefühlt nach dem ersten Arbeitstag verflogen. Wir zeigen dir, wie du entspannter den Einstieg zurück in den Alltag findest.

Wie wäre es, wenn ihr euch das Urlaubsfeeling mit nach Hause nehmen könntet? Mit den richtigen Geschmäckern funktioniert das super. Wir zeigen euch wie.

Nach dem Urlaub ist vor dem Alltag - auch für die Fitness und Gesundheit. Erfahre hier, wie du dein Holiday-Feeling in den Alltag einbaust und wieder zurück in deine Trainings-Routinen findest.

Der wohlverdiente Urlaub steht vor der Tür - eine Zeit der Entspannung und Erholung. Doch manchmal fällt es uns schwer, unseren Alltagsstress wirklich hinter uns zu lassen und uns vollkommen zu entspannen. Hier kommen Entspannungstechniken ins Spiel, die uns helfen können, auch den Urlaub in vollen Zügen zu genießen.

In diesem Artikel geben wir euch Tipps und Tricks zur richtigen Flüssigkeitszufuhr bei heißen Temperaturen und stellen euch einige leckere Sommergetränke vor. Außerdem erklären wir, warum "viel trinken" nicht automatisch bedeutet, dass euer Wasserhaushalt optimal ist

Der Sommer ist eine Jahreszeit, die uns mit ihrer Energie, Wärme und Schönheit inspiriert. Aber hier ist Obacht zu geben. Denn Sport und Hitze vertragen sich manchmal nicht ganz so gut. Dann sollten einige Dinge beachtet und angewandt werden.

Erfahre, wie die Herzratenvariabilität (HRV) und der cardioscan Stressbewältigungstest dir dabei helfen können, dein Regenerationspotenzial zu optimieren.

Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit. Wie das im Alltag umgesetzt und vor allem der Ernährung zu Gute kommt, zeigen wir hier.

Seit über 35 Jahren wissen Experten: Schon der bloße Anblick des Waldes kann gesundheitsfördernd sein. Erfahr hier, warum das so ist und wie du dir das zu Nutzen machen kannst.

Neben Training, Ernährung und Entspannung gehört auch die mentale Gesundheit zur ganzheitlichen Betrachtung dazu. Hier kommt ein Blick auf die psychologischen Aspekte der Regeneration.

Wer sein Leben trackt, hat das Gefühl für sich selbst verloren, so geht ein gängiges Vorurteil. Das nicht stimmt – das eine kann das andere befördern. Was sich an den Erfindungen eines Schweden und eines Finnen belegen lässt.

Diäten vergessen - Nie wieder Kalorien zählen - Und trotzdem endlich das persönliche Wohlfühlgewicht erreichen? Das geht mit einer intuitiven Ernährung.