Entspannung als neue Routine im Alltag – Warum Regeneration so wichtig ist
Wir zeige, wie durch Routinen mehr Entspannung in den Alltag integriert werden kann.
Eat around the clock – Warum Routinen und Regelmäßigkeit in der Ernährung so wichtig sind
Die Überwachung von Körperdaten kann bei der Gestaltung einer gesunden Routine sehr hilfreich sein und vielleicht sogar essentiell sein. Denn durch das Wissen über unseren Körper bekommen wir ein besseres Gefühl dafür, wie der eigene Körper auf bestimmte Aktivitäten oder Verhaltensweisen reagiert.
Trainingsroutinen dank Körperdaten
Mit Körperdaten zu neuen und wirksamen Trainingsroutinen finden.
Der Vagus-Nerv – Zur Entspannung finden dank Körperdaten
Entspannung kann er: Der Vagus Nerv! Er steuert unsere Erholung und auch die Regenerationszeit.
Lecker, Tryptophan! Warum Schokolade wirklich gegen Stress hilft
Schokolade ist nicht nur leckern, sondern hat auch den Ruf extrem ungesund zu sein. Wir zeigen dir, warum das auch anders sein kann.
Sport gegen Stress – Wie deine Körperdaten bei der Stressbewältigung helfen
Sport gegen Stress einzusetzen ist das einfachste und außerdem beste Mittel, um mehr Entspannung in den Alltag zu bringen.
Gesundheit kommt von innen – Ernährung und Herzgesundheit
Unser Herz ist nicht nur ein Organ, das unermüdlich schlägt, sondern auch ein Symbol für Leben, Leidenschaft und Vitalität. Die Erhaltung einer gesunden Herzfunktion ist von entscheidender Bedeutung, und eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle.
Entspanntes Herz – So verbessern Entspannung und Regeneration die Herzgesundheit
In unserer hektischen und stressigen Welt wird die Bedeutung von Entspannung und Regeneration oft übersehen. Doch diese beiden Elemente spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, insbesondere für die Herzgesundheit.
Fitnessziele: Oberflächlichkeit ist out – Herzgesundheit ist in!
Wer sich regelmäßig im Fitnessstudio oder beim Joggen im Park auspowert, hat längst nicht mehr als Hauptziel die Optik und oberflächliche oder ästhetische Ziele im Kopf. Vielmehr steht die Gesundheit an erster Stelle. Ein wichtiger Part ist die Herzgesundheit, die durch eine ganzheitliche Herangehensweise erhalten und gestärkt werden kann.
Warum Dein Herz das beste Frühwarnsystem zu Deiner Gesundheit ist!
Gerade in Zeiten von Grippewelle, Viruserkrankung und Co. wünschen wir uns Sicherheit für unsere Gesundheit. Das beste Frühwarnsystem zu Deiner Gesundheit trägst Du eh in Dir – Dein Herz!
Mit Körperdaten die richtige Ernährungsempfehlung generieren
Es ist egal, ob wir zur Kategorie Fleischesser oder den mittlerweile rund 10% der Deutschen gehören, die vegetarisch leben – Wir alle haben eines gemeinsam: Unsere Körper benötigen eine ausgewogene Ernährung, die uns mit den wichtigsten Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt.
Kaloriendefizit – Wenn weniger mehr ist
Die Kalorie ist das Maß aller Dinge, wenn es um die Ausgestaltung unseres Körpers geht. Aber was ist das eigentlich – und wie genau gehe ich mit ihr um, wenn ich abnehmen will?