Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Erholung und Immunsystem: Warum ausreichender Schlaf und Stressmanagement entscheidend sind

Nach dem Urlaub ist die Erholung gefühlt nach dem ersten Arbeitstag verflogen. Wir zeigen dir, wie du entspannter den Einstieg zurück in den Alltag findest.

Der wohlverdiente Urlaub steht vor der Tür - eine Zeit der Entspannung und Erholung. Doch manchmal fällt es uns schwer, unseren Alltagsstress wirklich hinter uns zu lassen und uns vollkommen zu entspannen. Hier kommen Entspannungstechniken ins Spiel, die uns helfen können, auch den Urlaub in vollen Zügen zu genießen.

Neben Training, Ernährung und Entspannung gehört auch die mentale Gesundheit zur ganzheitlichen Betrachtung dazu. Hier kommt ein Blick auf die psychologischen Aspekte der Regeneration.

Erfahre, warum aktive Erholung entscheidend für die Regeneration ist. Außerdem zeigen wir die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Erholung und für wen was und wann geeignet ist.

Unser Körper hat faszinierende Selbstheilungskräfte. Genau das ist "REGENERATION". Wie das funktioniert, zeigen wir dir hier.

Strategien zur Regeneration des Stresshormonspiegels. Denn nur so schaffen wir es, dass das Herz weniger Belastungen durch Stress ausgesetzt ist.

Mehr Entspannung und Regeneration in den Alltag zu bekommen ist ein guter Vorsatz für das neue Jahr. Wie das funktioniert, zeigen wir hier.

Höher, schneller, weiter: Unsere Gesellschaft ist auf die Optimierung von allem ausgelegt. Das gilt auch für Regeneration. Aber wer entspannt wie am besten?

Erfahre, wie Schlaftracking aktuell funktioniert und welche Vor- und Nachteile dabei entstehen.

Mit Entspannung das Immunsystem stärken

Wir zeige, wie durch Routinen mehr Entspannung in den Alltag integriert werden kann.