Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Erfahre, wie Schlaftracking aktuell funktioniert und welche Vor- und Nachteile dabei entstehen.

Mit Entspannung das Immunsystem stärken

Wir zeige, wie durch Routinen mehr Entspannung in den Alltag integriert werden kann.

Entspannung kann er: Der Vagus Nerv! Er steuert unsere Erholung und auch die Regenerationszeit.

In unserer hektischen und stressigen Welt wird die Bedeutung von Entspannung und Regeneration oft übersehen. Doch diese beiden Elemente spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, insbesondere für die Herzgesundheit.

Die Herzratenvariabilität ist für unser Training nicht nur wichtig, sondern auch schmerzhaft unterschätzt. Denn nur, wer sich gut erholen kann, wird auch beim Sport die volle Leistung abrufen können.

Resilienz? Ist das nicht eines von diesen grassierenden Modewörtern? Ja, schon. Aber was dahinter steckt, ist ziemlich wichtig für unsere Regenerationsfähigkeit und dafür, wie wir mit Stress umgehen – Resilienz ist das Immunsystem unserer Seele