Aktive Regeneration
Erfahre, warum aktive Erholung entscheidend für die Regeneration ist. Außerdem zeigen wir die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Erholung und für wen was und wann geeignet ist.
Die Wissenschaft der Regeneration
Unser Körper hat faszinierende Selbstheilungskräfte. Genau das ist "REGENERATION". Wie das funktioniert, zeigen wir dir hier.
Stress belastet das Herz - Strategien zur Regeneration des Stresshormonspiegels
Strategien zur Regeneration des Stresshormonspiegels. Denn nur so schaffen wir es, dass das Herz weniger Belastungen durch Stress ausgesetzt ist.
Im neuen Jahr wird alles besser: Endlich mehr Entspannung im Alltag! Wunsch oder Wirklichkeit?
Mehr Entspannung und Regeneration in den Alltag zu bekommen ist ein guter Vorsatz für das neue Jahr. Wie das funktioniert, zeigen wir hier.
Entspannungstypen - Nu entspann dich doch mal!
Höher, schneller, weiter: Unsere Gesellschaft ist auf die Optimierung von allem ausgelegt. Das gilt auch für Regeneration. Aber wer entspannt wie am besten?
Schlaftracking
Erfahre, wie Schlaftracking aktuell funktioniert und welche Vor- und Nachteile dabei entstehen.
Unser Immunsystem - Die Innenverteidigung
Mit Entspannung das Immunsystem stärken
Entspannung als neue Routine im Alltag – Warum Regeneration so wichtig ist
Wir zeige, wie durch Routinen mehr Entspannung in den Alltag integriert werden kann.
Der Vagus-Nerv – Zur Entspannung finden dank Körperdaten
Entspannung kann er: Der Vagus Nerv! Er steuert unsere Erholung und auch die Regenerationszeit.
Entspanntes Herz – So verbessern Entspannung und Regeneration die Herzgesundheit
In unserer hektischen und stressigen Welt wird die Bedeutung von Entspannung und Regeneration oft übersehen. Doch diese beiden Elemente spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, insbesondere für die Herzgesundheit.
Herzratenvariabilität – Flexibel entspannen, ideal trainieren
Die Herzratenvariabilität ist für unser Training nicht nur wichtig, sondern auch schmerzhaft unterschätzt. Denn nur, wer sich gut erholen kann, wird auch beim Sport die volle Leistung abrufen können.
Resilienz ist das Immunsystem der Seele
Resilienz? Ist das nicht eines von diesen grassierenden Modewörtern? Ja, schon. Aber was dahinter steckt, ist ziemlich wichtig für unsere Regenerationsfähigkeit und dafür, wie wir mit Stress umgehen – Resilienz ist das Immunsystem unserer Seele