Wissenswertes

Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Die Themen

Training
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14.05.2024
Von der Borgskala zu modernen Fitnesstrackern
Wer sein Leben trackt, hat das Gefühl für sich selbst verloren, so geht ein gängiges Vorurteil. Das nicht stimmt – das eine kann das andere befördern. Was sich an den Erfindungen eines Schweden und eines Finnen belegen lässt.
Training
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21.03.2024
Krafttraining statt Medikamente
Wusstest du, dass diese Krafttraining enorm wichtig für deine Gesundheit ist? Wir erzählen dir, warum das Muskeltraining unbedingt auf dem Trainingsplan landen sollte.
Training
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21.02.2024
Den Körperfettanteil messen
So funktioniert die Messung der Körperzusammensetzung und speziell des Körperfettanteil.
Training
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15.01.2024
Guter Vorsatz: Mehr Bewegung und Fitness
Warum wir uns immer zu viel vornehmen und kläglich daran scheitern. Wir zeigen euch, wie es richtig geht!
Training
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12.12.2023
Funktionelles Training
Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht nur überall umsetzbar, sondern auch sehr effektiv. Wir zeigen die die Grundübungen dazu.
Training
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23.11.2023
Körperdaten und Fitnesstracker
Herzfrequenz? Blutzucker? Schlaf? Heutzutage kann jeder fast alles selbst tracken. Womit und mit welcher App man alle Ergebnisse bündeln kann, das verraten wir hier
Training
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17.10.2023
Sport für das Immunsystem – In moderaten Dosen
Mit Sport gezielt das eigene Immunsystem aufbauen und damit den Körper vor Krankheiten schützen.
Training
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18.09.2023
Trainingsroutinen dank Körperdaten
Mit Körperdaten zu neuen und wirksamen Trainingsroutinen finden.
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21.08.2023
Sport gegen Stress – Wie deine Körperdaten bei der Stressbewältigung helfen
Sport gegen Stress einzusetzen ist das einfachste und außerdem beste Mittel, um mehr Entspannung in den Alltag zu bringen.
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17.05.2023
Fitnessziele: Oberflächlichkeit ist out – Herzgesundheit ist in!
Wer sich regelmäßig im Fitnessstudio oder beim Joggen im Park auspowert, hat längst nicht mehr als Hauptziel die Optik und oberflächliche oder ästhetische Ziele im Kopf. Vielmehr steht die Gesundheit an erster Stelle. Ein wichtiger Part ist die Herzgesundheit, die durch eine ganzheitliche Herangehensweise erhalten und gestärkt werden kann.
Training
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20.04.2023
Warum Dein Herz das beste Frühwarnsystem zu Deiner Gesundheit ist!
Gerade in Zeiten von Grippewelle, Viruserkrankung und Co. wünschen wir uns Sicherheit für unsere Gesundheit. Das beste Frühwarnsystem zu Deiner Gesundheit trägst Du eh in Dir – Dein Herz!
Training
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23.02.2023
Routinen im Training – Wie Körperdaten dich zu echten Erfolgen bringen
Die Überwachung von Körperdaten kann bei der Gestaltung einer gesunden Routine sehr hilfreich sein und vielleicht sogar essentiell sein. Denn durch das Wissen über unseren Körper bekommen wir ein besseres Gefühl dafür, wie der eigene Körper auf bestimmte Aktivitäten oder Verhaltensweisen reagiert.
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