Themen rund um Ernährung, Training, Regeneration und Diagnostik

Der Sommer ist eine Jahreszeit, die uns mit ihrer Energie, Wärme und Schönheit inspiriert. Aber hier ist Obacht zu geben. Denn Sport und Hitze vertragen sich manchmal nicht ganz so gut. Dann sollten einige Dinge beachtet und angewandt werden.

Seit über 35 Jahren wissen Experten: Schon der bloße Anblick des Waldes kann gesundheitsfördernd sein. Erfahr hier, warum das so ist und wie du dir das zu Nutzen machen kannst.

Wer sein Leben trackt, hat das Gefühl für sich selbst verloren, so geht ein gängiges Vorurteil. Das nicht stimmt – das eine kann das andere befördern. Was sich an den Erfindungen eines Schweden und eines Finnen belegen lässt.

Wusstest du, dass diese Krafttraining enorm wichtig für deine Gesundheit ist? Wir erzählen dir, warum das Muskeltraining unbedingt auf dem Trainingsplan landen sollte.

So funktioniert die Messung der Körperzusammensetzung und speziell des Körperfettanteil.

Warum wir uns immer zu viel vornehmen und kläglich daran scheitern. Wir zeigen euch, wie es richtig geht!

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht nur überall umsetzbar, sondern auch sehr effektiv. Wir zeigen die die Grundübungen dazu.

Herzfrequenz? Blutzucker? Schlaf? Heutzutage kann jeder fast alles selbst tracken. Womit und mit welcher App man alle Ergebnisse bündeln kann, das verraten wir hier

Mit Sport gezielt das eigene Immunsystem aufbauen und damit den Körper vor Krankheiten schützen.

Mit Körperdaten zu neuen und wirksamen Trainingsroutinen finden.

Sport gegen Stress einzusetzen ist das einfachste und außerdem beste Mittel, um mehr Entspannung in den Alltag zu bringen.

Wer sich regelmäßig im Fitnessstudio oder beim Joggen im Park auspowert, hat längst nicht mehr als Hauptziel die Optik und oberflächliche oder ästhetische Ziele im Kopf. Vielmehr steht die Gesundheit an erster Stelle. Ein wichtiger Part ist die Herzgesundheit, die durch eine ganzheitliche Herangehensweise erhalten und gestärkt werden kann.