Na, gut erholt? Schön. Dann wundert euch aber nicht, wenn der Wiedereinstieg in den Alltag schwerfällt – das Problem hat sogar einen Namen: Post-Holiday-Syndrom.
Über 75% aller Deutschen sind mit ihrem Job zufrieden, wie eine Studie einer Münchner Personalvermittlung zeigt. Doch auch die Zufriedenen bleiben nicht verschont vom Post-Holiday-Syndrom, einem Zustand, der nach dem Urlaub viele Menschen betrifft. Robin Kaufmann vom Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung in Konstanz betont jedoch, dass es sich hierbei um einen relativ kurzfristigen Effekt handelt.
Der Urlaub dient dazu, sich zu erholen und die Akkus für die Berufstätigkeit aufzuladen. Doch er bietet auch einen Vorgeschmack auf ein anderes Leben – mit mehr Schlaf, weniger Verpflichtungen und viel Entspannung. Nach der Rückkehr fällt es schwer, sich wieder in den Alltag einzufinden. Der Gedanke an die Arbeit wird zur Belastung und man fragt sich: War das wirklich Erholung?
Wenn die Angst vor dem ersten Arbeitstag zu groß wird, helfen Stressbewältigungsmethoden. Visualisiert ein Stoppschild, wenn negative Gedanken aufkommen, und konzentriert euch auf das, was gerade möglich ist.
Sport ist ebenfalls eine ausgezeichnete Methode, um den Kopf frei zu bekommen und fit zu bleiben. Yoga, Laufen oder auch Teamsportarten wie Fußball – Hier heißt es ausprobieren, bis der richtige Sport gefunden ist.
Das Urlaubsende kann auch als Neustart genutzt werden. Mit einem cardioscan Check Up könnt ihr wieder in eure Fitness-Routine einsteigen, neue Motivation finden und eure sportlichen Ziele neu setzen.
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