Wer kennt es nicht: Man steckt mitten in einer wichtigen Aufgabe, eine Deadline steht an oder Haushalt, Kindererziehung und wichtige Termine füllen den gesamten Tag komplett aus. Was wird dann komplett vergessen? Genau – Essen! Wenn dann der Magen knurrt ist die Konzentration und Energie längst am Ende angelangt. Dabei sind gerade in anstrengenden und energieraubenden Momenten und Tagen regelmäßige Mahlzeiten extrem wichtig. Denn diese Regelmäßigkeit bringt viele Vorteile für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden mit sich:

Dabei sind gerade in anstrengenden und energieraubenden Momenten und Tagen regelmäßige Mahlzeiten extrem wichtig. Denn diese Regelmäßigkeit bringt viele Vorteile für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden mit sich: Energieversorgung: Regelmäßige Mahlzeiten helfen uns dabei, kontinuierlich Energie zu haben, um unseren Tag zu bewältigen. Durch das Essen wird unser Körper mit den notwendigen Nährstoffen und Energiequellen versorgt. Stoffwechsel: Regelmäßiges Essen hilft auch unserem Stoffwechsel, aufrechtzuerhalten. Wenn wir regelmäßig essen, bleibt unser Körper in einem ständigen Zustand der Nahrungsaufnahme und kann Nährstoffe effizienter verarbeiten. Gewichtskontrolle: Regelmäßige Mahlzeiten können auch dazu beitragen, dass wir unser Gewicht besser kontrollieren können. Wenn wir zu lange zwischen den Mahlzeiten warten, können wir dazu neigen, übermäßig zu essen, wenn wir endlich essen. Blutzuckerkontrolle: Regelmäßige Mahlzeiten können auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn wir regelmäßig essen, bleibt unser Blutzuckerspiegel konstant, was uns helfen kann, Heißhunger zu vermeiden. Verbesserte Verdauung: Regelmäßiges Essen hilft auch bei der Verdauung, da es dem Körper hilft, auf natürliche Weise Verdauungssäfte und -enzyme zu produzieren.

Zusammenfassend sind regelmäßige Mahlzeiten wichtig, um den Körper mit der notwendigen Energie und Nährstoffen zu versorgen, den Stoffwechsel zu unterstützen, das Gewicht zu kontrollieren, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und die Verdauung zu verbessern.

All das kann durch Routinen und Regelmäßigkeit erreicht und vor allem auch langfristig gefördert werden. Der optimale Start in diese neuen Routinen ist ein Check Up, um alle wichtigen und relevanten Körperdaten über euch herauszufinden. Denn nur dann können individuell angepasste Empfehlungen euch zu euren Zielen bringen und euch vor allem auf dem Weg unterstützen!

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