Viele Menschen unterschätzen wie stark sich die Ernährung auf die Schultergesundheit auswirkt. Unsere Gelenke Muskeln und Sehnen brauchen Nährstoffe die sie versorgen und stabil halten. Wenn diese Nährstoffe fehlen reagieren Strukturen rund um die Schulter empfindlicher. Beschwerden wie Ziehen Stechen oder Verspannungen entstehen schneller. Eine ausgewogene Ernährung hilft dem Körper Entzündungen zu reduzieren Muskeln zu stärken und Gewebe zu reparieren. Dadurch wird die Schulter beweglicher und belastbarer.
Wichtige Nährstoffe für deine Schulter:
Wirken entzündungshemmend und schützen Gelenke.
Zu finden in:
Für Muskulatur Bindegewebe und Regeneration.
Gute Quellen sind:
Sie sind wichtig für Knochenstabilität und Muskelfunktion.
Quellen:
Sie wirken gegen entzündliche Prozesse.
Zu finden in:
Der kinteIQ beziehungsweise shoulderscan von cardioscan zeigt dir:
Wenn der Scan zeigt dass Muskeln aufgebaut werden sollten ist mehr Eiweiß sinnvoll. Wenn eine Überlastung vorliegt hilft eine entzündungsarme Ernährung besonders gut. So unterstützt Ernährung deine Schulter ganz gezielt.
