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Durchschaue dich selbst - Es dauert keine Minute

Herzratenvariabilität, Stresslevel, Körperzusammensetzung und Stoffwechsel: Mit dem mescan Self-Check kannst du herausfinden, wie es in dir aussieht. Und zwar genau dann, wenn du es willst. Mit dem mescan kannst du dein Training, deine Ernährung und die Regeneration optimal steuern und deine Ziele erreichen.

Das Wissen um deinen Körper macht das Training erst effektiv!

Training funktioniert am besten, wenn man seinen Körper versteht. Der mescan checkt nicht nur deine Körperdaten. Er coacht dich auf Basis deiner Ergebnisse auch hoch individuell – so bekommst du von ihm intelligente, auf dich zugeschnittene Empfehlungen für Training, Ernährung und Regeneration. Mit anderen Worten: genau das, was du brauchst.

Zellfitness

Der Stoffwechsel in der kleinsten Einheit des Körpers, der Zelle, gilt als Basis für alle anderen Vorgänge. Dieser wird über den Zellfitnesswert gemessen.

Sauerstoffsättigung

Die Sauerstoffsättigung deines Blutes kann Aufschluss über deine allgemeine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden geben.

Ruhefrequenz

Die Ruheherzfrequenz bildet die Grundlage für die Festlegung deiner persönlichen Trainingsherzfrequenzen. Nur so erreichst du dein Ziel.

Viszeralfett

Das Viszeralfett gibt die Auskunft über den Anteil von ungesundem Bauchfett in deinem Körper.

Muskelmasse

Muskeln sind immer aktiv. Je mehr Muskeln, desto mehr Kalorien werden verbrannt und dein Immunsystem gestärkt.

Muskelverteilung

Neben der Muskelmasse zeigt dir der mescan genau an, wie deine Muskeln im Körper verteilt sind und wie ausgeglichen deine Muskeln in beiden Körperhälften ist.

Körperfett

Zu viel Körperfett kann chronische Erkrankungen begünstigen. Erkenne wie viel Fett für dich gesund ist und wie du überschüssiges Fett abbaust.

Trainingsbereitschaft

Die Trainingsbereitschaft gibt dir Einblick in dein aktuelles Stress-Level, um so die Trainingsintensität für dich zu bestimmen.

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Der mescan checkt deinen ganzen Körper in gerade einmal 45 Sekunden. Unkompliziert und jederzeit selbst durchführbar.

So funktioniert die Messung:

Führe die Messung immer vor dem Training und wenn möglich zur gleichen Zeit durch!

  • Installiere die vicoach App und erstelle ein Konto.
  • Ziehe Schuhe und Socken aus, leere deine Taschen und lege die Uhr ab.
  • Stelle dich barfuß auf die Fußsensoren und folge den Anweisungen auf dem Display.
  • Scanne den QR Code über das große + in der vicoach App, um deine Ergebnisse sehen zu können

Der mescan health index

Ein 360-Grad-Blick auf deinen Körper

Der health index wirft einen 360-Grad-Blick auf dein großes Ganzes. Er bündelt die Ergebnisse aus den fitness-, recovery- und nutrition-indizes – und vergisst auch nicht, deine Gewohnheiten zu betrachten. Denn die musst du verändern, wenn dir dein health index nicht gefällt.

fitness index

Der fitness index wird aus deiner Skelettmuskelmasse, deinem biologischen Alter und dem Zellfitnesswert ermittelt – also: wie ist dein Körper zusammengesetzt? Und was bedeutet das für dein Training? Er gibt dir wichtige Informationen, wie du das Beste aus dir herausholst.

nutrition index

Wie ist es um den Nährstoffgehalt in deinem Körper bestellt? Bist du ausreichend mit Wasser betankt? Wie hoch ist eigentlich dein Körperfettanteil? Das alles misst der nutrition index – und sagt dir dann, ob du einen aktiven Stoffwechsel hast. Den brauchst du nämlich ziemlich dringend für ein gesundes Leben.

recovery index

Dein recovery index setzt sich aus deiner Herzratenvariabilität und deiner Sauerstoffsättigung zusammen. Er gibt dir Auskunft darüber, wie gut erholt dein Körper im Moment der Messung ist. Und du weißt dann, welche Art von Training jetzt angesagt ist: Ist er niedrig – lass es lieber ruhig angehen, um deinen Körper nicht weiter zu belasten. Ist er hoch: Lass es krachen!

## vicoach

vicoach

Die vicoach-App ist dein virtueller Coach, der dir immer dann den richtigen Weg weist, wenn du es brauchst. Aus den gemessenen Körperdaten lässt der vicoach die besten Empfehlungen für dich entstehen, damit Training, Ernährung und Regeneration funktionieren.

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